La serie Netflix che insegna la meditazione
Un documentario Netflix che offre una preziosa esperienza di meditazione guidata, esplorando la meditazione mindfulness, insegnando a diventare consapevoli dei propri stati interni, pensieri ed emozioni. Ci si concentra sulla trasformazione in uno spettatore presente del "qui e ora", senza giudicare la propria attività mentale.
La mindfulness è la pratica di essere presenti e consapevoli dei propri pensieri, sentimenti e ciò che c'è intorno. Consiste nel concentrarsi sul momento presente senza giudizio. Molte persone trovano che la mindfulness sia utile per ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale. Praticando la mindfulness, le persone possono coltivare un maggiore senso di pace e chiarezza nella loro vita. Può anche contribuire a migliorare la concentrazione e le capacità d...
