Mindfulness: Scoprire il Momento Presente per Vivere Meglio
La Mindfulness: Un Viaggio Verso la Consapevolezza
Negli ultimi anni, la mindfulness è emersa come una pratica fondamentale per il benessere psicologico e fisico. Originaria delle tradizioni contemplative orientali, in particolare del buddismo, la mindfulness è stata adattata e integrata nella psicologia occidentale, diventando un approccio terapeutico riconosciuto. Questo articolo esplorerà la mindfulness in modo dettagliato, analizzandone le origini, i benefici, le pratiche, le neuroscienze e le critiche.
Cos'è la Mindfulness?
La mindfulness, o "consapevolezza", si riferisce alla capacità di essere presenti nel momento attuale, osservando i propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudizio. Questa pratica implica un'attenzione focalizzata e un'accettazione delle esp...